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苜蓿-每天坚持十个一分钟,能长命。

1、两手对搓一分钟:手掌快速对搓300次,影响手掌的经络穴道可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可医治肩痛、眼睛疲惫。

2、手指摩头一分钟:手指由前额深摩头顶至脑后,苜蓿-每天坚持十个一分钟,能长命。以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充沛养分,头发黑且光泽。

3、轻揉耳轮一分钟:双手指轻揉左右耳轮至热,舒适停止。有通经散热、保健听力的效果,特别对耳鸣、目眩、健忘有防治成苜蓿-每天坚持十个一分钟,能长命。效。

4、滚动眼睛一分钟:眼球顺时针和逆时针各滚动30次,可提神夺目,有强化眼肌、防治缓慢角膜炎、近视眼等功能。

5、拇指揉鼻一分钟:双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对伤风、上呼吸道感染、支气管炎,乃至对心脏病、动脉硬化症都有防治成效。

6、叩齿卷舌一分钟:轻叩牙齿,可使苜蓿-每天坚持十个一分钟,能长命。牙根和牙龈活血,苜蓿-每天坚持十个一分钟,能长命。卷舌可使舌活动自若,添加其灵敏度。

7、轻按肚脐一分钟:用双手掌心替换顺时针揉摩肚脐,可晓畅胃肠之气,促进消化吸收。

8、收腹提肛一分钟:重复缩短,使肛门上提,可增强肛门括约肌的缩短力,促进血液循环。

9、伸屈四肢一分钟:仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,经过伸屈运动苜蓿-每天坚持十个一分钟,能长命。,使血液敏捷回流,供应心脑体系满足的氧与血。

10、蹬摩脚苜蓿-每天坚持十个一分钟,能长命。心一分钟:仰卧大学生照片以双足跟替换蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对医治神经衰弱、失眠、耳鸣等均有效果。

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